Щоб схуднути в боках, можна не тільки щодня мучити себе нахилами або розтяжкою: поліпшити контури фігури і зменшити жирові відкладення на талії допоможе обгортання харчовою плівкою.
Чи знайома вам техніка виконання процедури?
Нижче ви знайдете інструкції та рецепти для обгортання.
Як робити обгортання для схуднення в домашніх умовах
Обгортання для схуднення боків ще ефективніше, якщо поєднувати їх навіть з мінімальними фізичними навантаженнями та обмеженнями в харчуванні. Результат процедури залежить і від техніки виконання, тому потрібно дотримуватися декількох простих рекомендацій. Перша група правил пов'язана з підготовкою до обгортання:
- проводите процедуру не частіше 1 разу в 2-3 дні, адже для організму вона є серйозним стресом;
- намагайтеся не їсти за 2 години та 1 годину після обгортання;
- час для процедури вибирайте переважно вечірній, краще навіть проводити її на ніч, адже в цей період активність шкіри найвища;
- перед процедурою ретельно розігрійте шкіру під контрастним душем з використанням масажної мочалки і скрабу, наприклад, каву або солі.
Друга група рекомендація стосується самого процесу обгортання плівкою:
- перед процедурою товстим шаром розподілите по проблемних зонах, тобто боків, вибраний засіб – куплений гель або крем проти целюліту або ж самостійно приготовану суміш;
- обмотайте живіт плівкою у кілька шарів;
- надягнути теплий одяг і укутати ковдрою, щоб на шкірі відчувалося тепло або навіть печіння;
- через час, необхідний для обгортання з тією чи іншою сумішшю, промийте боки теплою водою з милом або гелем, а потім зволожити їх за допомогою крему.
Рецепти обгортання
Невід'ємним елементом процедури обгортання для схуднення є суміш, яка наноситься на шкіру до покриття плівкою. У спеціальних косметичних салонах процедури мають високу ціну, а використовуються при цьому практично ті ж склади, які легко приготувати і вдома. Залежно від наносного кошти обгортання можуть бути:
- Гарячими. Є більш приємними, так як впливають на шкіру теплом, що сприяє розширенню судин, активізації кровообігу. Останній ефект призводить до спалювання підшкірного жиру за рахунок збагачення киснем. Особливо ефективним є гірчичне або обгортання з перцем.
- Холодними. Протилежні першого виду, адже створюють ефект охолодження, звужуючи капіляри. В цьому випадку всі токсини виходять за допомогою очищення організму внутрішніми органами, до яких всі шкідливості приносить кров.
Гаряче обгортання для схуднення
Завдяки тепловому впливу гарячого обгортання процес схуднення боків піде швидше, адже при таких процедурах посилюється виділення поту, з яким і йдуть шлаки і токсини. Крім того, розігріваються підшкірні шари – жирові клітини стають схожими на желе, що допомагає їм легше потрапляти в судини і виводитися з організму. Нижче наведено кілька рецептів такого обгортання.
Медове
Цілющі властивості меду проявляються не тільки при вживанні його всередину – якщо намазати ласощі на боки, то їх схуднення піде швидше. Цей солодкий органічний продукт має у своєму складі фруктозу і глюкозу, які характеризуються властивістю легко проникати всередину шкіри. Обгортання медом сприяє прискоренню процесів обміну і приводить в тонус тканини. Крім боків можна використовувати такий рецепт для схуднення стегон або рук, особливо при целюліті на них. Техніка виконання обгортання наступна:
- В якості підготовки очистіть шкіру з застосуванням скрабу, потім просушіть її.
- Підігрійте 6 ст. л. меду, додайте 3 краплі ефірного масла будь-якого з цитрусових, тобто апельсинове, лимонне або грейпфрутове.
- Розподіліть готове засіб з боків, оберніться харчовою плівкою, зверху надіньте що-небудь тепле.
- Вирушайте на півгодини під ковдру.
- Промийте шкіру боків під контрастним душем, змастіть її зволожуючим кремом.
З глиною
Частіше для обгортання боків і інших проблемних частин тіла застосовується блакитна глина, адже вона зарекомендувала себе як засіб для прискорення обмінних процесів і тонізації шкіри. Придбати її можна у магазині косметики або аптеці. Виконувати обгортання з глиною потрібно по наступній інструкції:
- Візьміть рівні пропорції глини і теплої води. Перемішайте інгредієнти до стану кашки, щоб не залишилося грудочок. Можете додати ефірне масло.
- Змастіть чисті і розігріті боки приготовленою сумішшю, зверху обмотайте плівкою, надіньте що-небудь тепле.
- Укутати ковдрою або ковдрою. Для схуднення процедура повинна мати тривалість не менше 30-60 хв.
- Ретельно промийте боки, обов'язково скористайтеся зволожуючим кремом, адже глина висушує шкіру.
З корицею
Незамінним помічником для схуднення боків є кориця. Пряність позбавляє від жиру, целюліту, сприяє вирівнюванню тону шкіри, а крім того, кориця заспокійливо діє на нервову систему. Технологія обгортання з цією пряністю та ж, що і з медом або глиною, а ось рецепти є різні:
- З'єднайте 1 ст. л. оливкової олії з 4-5 краплями коричного. Нагрійте суміш за допомогою водяної бані.
- Розведіть водою пакетик будь глини, всипте 3-4 ложки коричного порошку. Додайте ще води, якщо потрібно, щоб консистенція була схожою на кашку.
- На водяній бані розтопіть 3-4 ст. л. меду, змішайте з 1 ч. л. меленої кориці.
- Розтопіть 100 г шоколаду за допомогою тієї ж водяній лазні, всипте 1 ст. л. кориці або капніть 5 крапель олії з неї. В кінці додайте 1 ч. л. оливкової олії – суміш готова.
Холодне обгортання
Холодні обгортання для схуднення боків використовуються з іншою метою, ніж гарячі – звузити пори і вивести зайву рідину, що і призводить до зменшення обсягів. Токсини при цьому йдуть не назовні через розкриті пори, а всередину, де з ними розправляються печінка і нирки. Ефект схуднення досягається також тим, що організм витрачає жирові запаси з боків на те, щоб зігрітися. Найчастіше для таких процедур застосовують оцет, водорості, ефірні масла, наприклад, м'ятна. Відмінністю від гарячих є відсутність необхідності укутуватися ковдрою і теплим одягом.
Оцтове
До властивостей оцту можна віднести синтез колагену, який необхідний для шкіри, збагачення вітамінами, розсмоктування жиру на боках і зменшення об'єму рідини в тканинах. Використовувати потрібно не чистий продукт, а змішаний з водою в пропорції 1:5. Беріть для цього виноградний або яблучний оцет. У готовий розчин можете ввести пару крапель ефірного масла цитрусових. Наносьте засіб наносити безпосередньо на шкіру або змочіть в ньому бинти, якими потім обмотайте боки. Після цього оборачивайтесь плівкою і відпочивайте близько години.
З водоростями
Для схуднення дуже корисні водорості, але не кожному прийдеться до смаку, наприклад, ламінарія. Якщо ви теж не хочете вживати цей продукт в їжу, то спробуйте зробити обгортання боків або будь-якої іншої частини тіла:
- Візьміть ємність з водою кімнатної температури.
- Помістіть туди ламінарію в кількості 100 р.
- Через 2-3 години вони повинні набрякнути по максимуму, тоді можете додати їх до боків і замотати плівкою.
- Через годину промийте шкіру під теплою водою.
З ефірними маслами
Користь самих різних ефірних масел дуже висока – вони застосовуються не тільки у догляді за шкірою, але і для схуднення, в чому особливо досягли успіху цитрусові. Крім таких ефектів вони сприяють розслабленню організму, привести думки в порядок. Для виконання обгортання просто розчиніть 5-10 крапель ефірного масла в 0,5 л теплої води. Потім оберніть боки бинтами, змоченими у такому засобі. Плівка повинна бути поверх бинтів.
Протипоказання для обгортання
Існує ряд протипоказань у обох видів обгортання – гарячих і холодних. Перший тип процедури не рекомендується людям з варикозною хворобою вен, патологіями судин, пухлинами, захворюваннями нирок або серцево-судинної системи, а ще вагітним жінкам. Холодні обгортання боків не можна робити при проблемах з гінекологічної частини. Не можна такі процедури у випадках непереносимості компонентів сумішей або яких-небудь ушкоджень на шкірі.