Якщо цукор під забороною під час схуднення, то вже "можна мед при схудненні ?" варіант відповіді завжди позитивний. Мало того, що це натуральний продукт бджільництва, так він ще і мега-корисний. З давніх часів мед використовували і в харчуванні, омолодження і оздоровлення організму в цілому.
Думка дієтологів двояко розділилося. В силу його сильною калорійності мед при схудненні багато забороняють. Однак позбавити свій організм корисних вуглеводів – це великий гріх. Той обсяг мінералів і вітамінів, що містяться в продуктах бджільництва, не повторюється в жодному існуючому продукті.
Схуднення повинно мати своєю метою оздоровлення організму, придбання бадьорості і витривалості. Не можна позбавляти себе вживання деяких продуктів, які в силу ваших умовиводів вам завадять. Цей вислів я відношу до меду та фруктів. Користь і того, і іншого складно оцінити. Вона висока однозначно. А от чи можна дозувати мед при схудненні? Звичайно, що так і тільки так.
Можна мед при схудненні: користь
Скільки можна меду при схудненні, ви повинні визначити самі собі, розраховуючи кількість калорій в день. Суворо дотримуватися раціону ви навряд чи зможете, тому важливо не перевищувати кордон. А користь меду висока:
- Мед нерідко називають легким антидепресантом. Люди, що вживають мед, рідше страждають психологічними розладами.
- Вчені встановили, що продукти бджільництва, очищають кишечник і позбавляють від токсинів.
- Мед володіє антибактеріальною, противірусною, протигрибковою ефектом. Не дарма мед входить до складу багатьох мікстур від кашлю.
- Підсилює обмін речовин, підвищує рівень "хорошого" холестерину.
- Сприяє росту волосся, очищенню і оздоровленню шкіри.
- Відновлює сили при розумових і фізичних навантаженнях.
Можна мед при схудненні: рекомендації
Якщо вас абсолютно точно і переконують, що можна мед при схудненні, то вам слід було б задуматися – а в якому вигляді він корисний:
- Антицелюлітні масажі з медом дуже і дуже корисні для шкіри. Вони її роблять гладкою і сяючою. Однак, не варто забувати про те, як важливо харчування на етапі рятування від целюліту. Мед має здатність глибоко проникати в шкіру, стимулюючи лімфу.
- На етапі схуднення ваш раціон не повинен перевищувати 1200 калорій. Ось тому ви і тільки ви розраховуєте, скільки меду вам можна з'їсти. Я ж від себе скажу, що він дуже допомагає боротися з тягою до солодкого, але не більше столової ложки в день.
- Є абсолютні протипоказання до вживання меду – цукровий діабет, алергія, серцева та ниркова недостатність.
- Медові скраби, живильні маски на основі меду і медові ванни – це теж відомі методи використання меду при схудненні.
Всі, хто ведуть здоровий образ, що бажають скинути зайву вагу або просто контролюють свою вагу, знають, що мед набагато корисніше цукру. Тому і вівсянку, і запіканки бажано робити саме з медом. А от чи можна мед при схудненні, вам доведеться самим визначити для себе оптимальну дозу. І це не постійно, а в тому випадку, якщо дуже хочеться солодкого. В одній столовій ложці меду 94, 2 ккал. Вибір робити тільки вам!!