Схуднення в режимі онлайн сьогодні завойовує все більше популярності серед бажаючих скинути зайву вагу. Підходить для дуже зайнятих і сором'язливих. Дає можливість займатися фітнесом для схуднення в домашніх умовах. Тренер присутній на комп'ютерному моніторі, демонструючи правильне виконання вправ. Це дуже важливо для новачків. Підібрати дієту з допомогою онлайн-сервісу набагато простіше, ніж шукати найбільш підходящу самому. Від вас буде потрібно тільки ввести ваші особисті дані – зріст, вага, вік і так далі.
Як вибрати дієту
Якщо ви твердо вирішили худнути, можна приступити до підбору індивідуальної методики зменшення маси тіла. Дієт існує дуже багато. З якою почати: авторської або класичної, голодною чи не дуже? Відгуки – річ хороша, але приміряти на себе чужий досвід – погана ідея. Вибрати підходящий саме вам варіант системи живлення дозволяють онлайн-сервіси. Після введення особистих даних і відповідей на кілька запитань ви отримаєте індивідуальну дієту, яка допоможе скинути зайві кілограми.
Так як будь-яка система живлення має свої протипоказання, враховуйте свій стан здоров'я і наявність хронічних захворювань. Краще всього проконсультуватися з приводу обраної дієти з лікарем. Він відповість, чи можна вам користуватися нею для зниження ваги, і розповість, як правильно підбирати методи схуднення.
Критерії
Кожна хороша дієта повинна відповідати таким критеріям:
- Збалансованість, помірність і різноманітність. Це означає, що потрібно перевіряти підібрану систему харчування на наявність в ній як мінімум декількох різних продуктів. А також стежити, щоб білки, вуглеводи і жири були в правильному співвідношенні. Кардинальні перекоси ні до чого доброго не приводять, тому дієтами краще не захоплюватися.
- Відсутність почуття голоду у того, хто її дотримується. Непереборне бажання з'їсти хоч що-небудь явно не принесе користі. Більше того – воно здатне нашкодити.
Зрозуміло, є дієві способи схуднення, не відповідають даним критеріям. Однак вони припускають швидкий результат, який не завжди сприятливий для організму.
Онлайн-можливості
В Інтернеті можна безкоштовно скористатися онлайн-сервісами по вибору дієти. Вони допоможуть підібрати найбільш відповідний для вас спосіб схуднення, а також порахувати вага, який буде вашим ідеальним. Широко поширені і онлайн-тести. Ви відповідаєте на ряд питань, після чого отримуєте рекомендації, що стосуються найбільш прийнятною для вас системи живлення.
Щоб досягти більш високого результату, можна доповнити обрану дієту участю в онлайн-марафоні худнуть, купівлею спеціальних авторських курсів, заняттями фітнесом з відеоуроками (краще вибирати такі, де тренер доступно пояснює правила виконання вправ і показує їх).