У список найбільш простих і ефективних дієт по праву можна внести гречану дієту. Це монодиета. З її допомогою можна схуднути швидко до наступаючого літа.
Скоро літо і природно, що кожна жінка хоче бути привабливою в пляжний сезон. І для цього варто скинути пару зайвих кілограм. Починається пошук ефективного способу схуднення на просторах інтернету. Але чи варто шукати щось, якщо є гречана дієта. Сидіти на такій дієті може майже кожна жінка, навіть якщо у неї є якісь захворювання, наприклад виразка, високий рівень холестерину і багато іншого.
Чим довше триває дієта, тим більше кілограм можна скинути. Але, варто враховувати і кількість зайвого жиру в організмі. Чим більше його є, тим швидше буде проходити процес схуднення.
Дуже великий плюс гречаної дієти це невелика калорійність. Немає потреби рахувати калорії і обмежувати себе в порції. Але і занадто захоплюватися не варто. У всьому потрібно бачити міру.
Для того щоб дієта принесла плоди, потрібно врахувати, що додавання приправ, солі, спецій забороняється. Спеції та приправи збільшують відчуття голоду, через що є хотітиметься все більше і більше. Все ж не дарма прийом, з додаванням спецій, широко використовують мережі швидкого харчування. А сіль має особливість затримувати воду в організмі, що веде до набряків і зайвої ваги. Це нікому не потрібно.
А все ж шкода чи користь від гречаної дієти?
Щоб визначити чи підійде людині гречана дієта, потрібно визначити більше від неї користі чи шкоди. До того ж не кожному ця дієта може підійти. Є й протипоказання. І перед початком бажано з ними ознайомитися. А ще краще звернутися до фахівця. Але, якщо такої можливості немає, то і інтернет може допомогти.
Для кого гречана дієта може бути протипоказана:
- В першу чергу для людей, які страждають розладами шлунково-кишкового тракту, наприклад з виразкою дванадцятипалої кишки.
- Для діабетиків.
- Для жінок, в період вагітності і лактації.
- Людям, які перенесли недавно операції на шлунково-кишковому тракті.
- Людям із серцевою недостатністю.
Як і будь-яка інша дієта, гречана може нести в собі як користь, так і шкоду.
Список недоліків гречаної дієти
- Так як гречка в своєму складі містить далеко не всі елементи, які потрібні організму для повноцінного функціонування, то періодично може виникати відчуття слабкості, швидкої стомлюваності.
- Повністю замінити м'ясної білок гречка не може, і тому тривалість дієти не повинна перевищувати два тижні.
- У гречаної дієти є дуже суворі обмеження, які роблять її жорсткою. Є дозволено тільки гречку, а пити тільки кефір. Бажано щоб кефір був знежирений або одновідсотковий. Далеко не кожна людина зможе два тижні протриматися на такій дієті.
- Як вже було сказано, гречана крупа містить не всі потрібні вітаміни і мінерали, що само по собі великий мінус. Додатковий прийом вітамінів допоможе обійти цю проблему.
- Людям з хронічними захворюваннями потрібно врахувати, що при дотриманні гречаної дієти може статися загострення. Тому починати дієту можна тільки після консультації з фахівцем і під його наглядом.
Список достоїнств гречаної дієти
- Гречану кашу можна їсти кілька разів в день, практично без обмежень.
- З кожним днем йде все більше кілограмів зайвої ваги, з'являється дивовижна легкість.
- Зайва вага йде дуже швидко, в середньому може піти приблизно 7 кілограм.
- Гречана крупа прекрасно очищає шлунок і кишечник.
- Стан і зовнішній вигляд шкіри помітно покращитися. Нормалізується стан нігтів. Вони перестануть тріскатися й ламатися. Все це завдяки високому вмісту вітамінів в гречаній крупі.
Підіб'ємо підсумки
Що можна сказати, підводячи підсумки. Підбирати дієту кожній людині потрібно індивідуально. І результати також будуть абсолютно індивідуальними. Хтось зможе скинути десять кілограм, хтось два. А кому-то дієта може і зовсім не підійти. Великим плюсом стане те, що при швидкій втраті ваги шкіра не відвисне і залишиться такою ж еластичною і підтягнутою.