Худнути завжди дуже важко. Не вистачає сили волі, будь-яка дієта здається або дуже голодною, або недостатньо насиченим вітамінами, щоб нормально її переносити. І тоді на допомогу приходять історії схуднення з фото до і після. Чим вони можуть допомогти охочим скинути вагу?
Інші можуть, і я зможу
Повних людей у світі стає все більше і більше. Причина стрімкого набору ваги деколи криється не в хронічних захворюваннях або гормональному дисбалансі, а банальне переїдання на ґрунті стресів. Ми заедаем сладеньким і смачненьким свої проблеми, тікаючи від їх рішення. Результатом стають зайві складки жиру на животі і кілограми на вагах. Кожен з тих, хто просто любить смачно перекусити або з'їсти щось солодке, коли в нього стрес, міг би легко схуднути, перейшовши на правильне харчування. Але нам не вистачає сили волі: потрібно, щоб хто-небудь наказав нам, змусив — і тоді справа зрушиться з мертвої точки».
Існує й інша категорія людей, яких надихають реальні історії схуднення з фото. Це розповіді людей, які спробували змінити свій спосіб життя — і у них це вийшло. Як правило, вони починали слідувати дієті або переходили на раціональне харчування, підкріплювали результат фізичними навантаженнями. В окремих випадках для прискорення метаболізму застосовувалися Бади або медичні препарати. Здавалося б, нічого особливого в цих оповіданнях немає. Про користь правильного харчування кажуть дієтологи, лікарі, необхідність фізичних навантажень і ми самі усвідомлюємо. Але сухі, не підкріплені емоціями факти, які викладають фахівці, мало діють на повних людей. І тільки історії успіху допомагають вселити надію.
Історії успіху з фото і відео можна прочитати і подивитися на сайті. Вони дійсно вражають. Людям вдається скинути до 20 кг зайвої ваги, просто дотримуючись елементарної дієті і займаючись фізично по 2-3 години в тиждень. Чи це не диво? Велику роль відіграє емоційний настрій і візуалізація мети. Багато з тих, кому вдалося схуднути, представляли себе стрункими, уявляли, як носять одяг на кілька розмірів менше. Наше тіло має властивість приймати ті форми, які ми самі хочемо в ньому бачити.
А як же препарати для схуднення? Користуються ними ті, чиє схуднення викликає непідробне захоплення? Деколи медикаменти дійсно потрібні, особливо якщо мова причиною набору зайвої ваги стає захворювання або порушений гормональний фон. Іноді організм виявляється настільки брудним, що йому необхідна серйозна чистка. Тоді без Бадів і ліків теж не обійтися. Але відгуки тих, кому вдалося впоратися з повнотою, запевняють: будь-які препарати, Бади, масажі, косметичні процедури — тільки додаткові кошти для підтримки та прискорення ефекту схуднення. Самі по собі вони не можуть справити істотного впливу на організм. Тільки правильний підхід до організації свого харчування і способу життя допоможуть знайти стрункість.
Важко всім, особливо жінкам
Більшість з тих, хто ділиться своїми історіями схуднення, — молоді матусі після пологів. Як відомо, це найскладніший час для жінки. У період годування груддю не можна сидіти на дієті, приймати ліки, надовго відлучатися у фітнес-центр. Жінка залишається наодинці зі своїми проблемами. Єдине, що вона може, — правильно організувати харчування і режим дня, оскільки недосипання теж негативно позначається на гормональному фоні і метаболізмі.
Який же рецепт схуднення після пологів пропонують ті, кому вдалося в цей нелегкий час привести себе в норму? Все дуже просто. Потрібно не перевищувати допустимий рівень калорій на добу. Оскільки на дитину витрачається під час одного годування близько 800-900 ккал, добовий раціон повинен містити не менше 2300 ккал. Це повинна бути корисна їжа, насичена вітамінами і білками. Вуглеводів (солодощів, випічки, макаронів) потрібно їсти менше: вони дають зайві калорії, але не містять вітаміни та мінерали.
Організувати вдома фізичні навантаження теж не складе праці. Якщо робота по дому перероблена, кладіть малюка у візок — і на прогулянку. Або включайте відео з тренуваннями, поки малюк спить. І обов'язково висипайтеся: нехай зроблять ваші домашні частина вашої роботи. Сон для гарної фігури — насамперед.
Такі нехитрі поради дають годуючі мами і ті, хто нарешті позбувся зайвої ваги. Не варто дивитися на чуже схуднення як на недосяжне диво. Трохи мотивації — і все у ваших руках.